Ilustrasi.
SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Bagi Anda yang memiliki kesulitan untuk tidur, dapat menerapkan pola hidup yang berbeda dari biasanya. Adapun tips dan trik tidur cepat yang dilansir dari Halodoc ialah:
1. Terapkan teknik pernafasan 4-7-8
-Tariklah nafas sebanyak 4 kali
-Tahan nafas Anda selama 7 detik
-Hembuskan nafas selama 8 detik
2. Mendengarkan musik
Pilihlah lagu dengan ritme atau nada yang pelan kesukaan Anda untuk menenangkan otak/pikiran.
3. Relaksasi Otot
