Ilustrasi makanan yang dapat membuat tubuh terasa dingin (freepik/benzoix)
SURABAYA,BANGSAONLINE.com - Tak cuma rasanya yang enak, deretan makanan dan minuman ini bisa mendinginkan tubuh. Cocok untuk atasi gerah saat cuaca panas.
Sejumlah wilayah di Indonesia masih memasuki musim kemarau. Termasuk Surabaya yang cuaca panas lebih terik dari biasanya.
Baca Juga: Info BMKG Selasa 15 Oktober 2024: Wilayah Jatim ini Mulai Hujan, Surabaya Masih Begini Saja
Anda pun merasa gerah di cuaca panas seperti ini. Namun, selain 'ngadem' di tempat dingin, ada hal yang bisa Anda konsumsi.
5 Makanan dan minuman ini bisa mendinginkan tubuh. Cocok dikonsumsi di cuaca panas seperti sekarang.
1.Sayuran hijau segar
Baca Juga: KPU Pastikan Tak Akan Undang Pendukung Kotak Kosong di Debat Perdana Pilwali Surabaya
Sayuran hijau seperti selada, bayam, atau kangkung adalah pilihan makanan yang tepat untuk menyejukkan tubuh.
Makanan ini rendah kalori dan mengandung banyak serat, vitamin, dan mineral.
Kita bisa membuat salad sehat dengan sayuran-sayuran ini dan menambahkan saus dressing yang segar.
Baca Juga: Dua dari Tiga Pelaku Penusukan Warga Lebak Surabaya Berhasil Ditangkap
2.Mentimun
Mentimun adalah sayuran yang memiliki kandungan air tinggi, sehingga dapat membantu menjaga tubuh terhidrasi.
Kita bisa mengonsumsinya dalam bentuk salad atau hanya dengan potongan-potongan mentimun sebagai camilan ringan.
Baca Juga: Info BMKG Senin 14 Oktober: Jatim dan Surabaya Cerah Berawan, Ada Hujan Ringan di Sini
Mentimun juga mengandung beberapa nutrisi penting seperti vitamin K dan kalium.
3.Es krim
Siapa sih yang enggak suka es krim? Es krim adalah camilan yang sempurna saat cuaca panas.
Baca Juga: Info BMKG Sabtu 12 Oktober: Wilayah Jatim Ada yang Diguyur Hujan, Begini Kalau Surabaya
Rasanya yang dingin dan manis dapat memberikan sensasi segar pada lidah.
Namun, pastikan untuk mengonsumsinya dengan bijak karena es krim mengandung banyak gula dan lemak.
4.Semangka
Baca Juga: KAI Commuter 8 Surabaya Lakukan Sosialisasi Keselamatan Perlintasan Sebidang di JPL 05 Ambengan
Semangka adalah salah satu buah yang paling cocok untuk dikonsumsi di saat cuaca panas.
Buah ini mengandung banyak air, sehingga bisa membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Selain itu, semangka juga mengandung vitamin C dan antioksidan yang baik untuk kesehatan kulit.
Baca Juga: Gagal Gasak Motor, Pelaku Curanmor di Surabaya Dihajar Massa
5.Smoothie buah
Smoothie buah adalah cara yang sempurna untuk mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Selain itu, smoothie dengan beragam campuran buah juga bisa menyegarkan tubuh saat cuaca panas.
Baca Juga: Kasus Begal Perempuan di Surabaya, Polisi Periksa 6 Saksi
Kita bisa mencampur berbagai buah seperti pisang, stroberi, bluberi, dan tambahkan yogurt atau susu almond untuk memberikan rasa creamy.
Jangan lupa untuk tambahkan es batu untuk sensasi ekstra dingin, ya! (van)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Berita Terkait
BANGSAONLINE VIDEO
