4 Makanan Penurun Gula Darah, Cocok untuk Penderita Diabetes
Editor: Annisa'a Ambarnis
Sabtu, 13 Juli 2024 16:35 WIB
SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Penderita diabetes perlu memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi setiap hari agar menjaga kadar gula darahnya tetap stabil.
Penderita diabetes perlu membatasi atau menghindari makanan yang mengandung nilai indeks glikemik yang tinggi.
BACA JUGA:
Simak 4 Manfaat Kayu Manis untuk Penderita Diabetes
Apa yang Dirasakan Jika Kadar Trigliserida Tinggi? Ini Penjelasannya
Resep Kroket Kentang Isi Daging Ayam
Harga Emas Antam Hari Ini 19 September 2024
Indeks glikemik merupakan indicator yang memberi peringkat atas pengaruh makanan terhadap kadar gula darah.
Makanan dengan nilai indeks glikemik tinggi dapat dicerna dengan cepat dan diserap tubuh sehingga menyebabkan kenaikan kadar gula darah dengan cepat.
Berikut 4 makanan penurun gula darah:
1. Daun papaya
Dilansir dari laman Healthline, daun papaya sering digunakan untuk pengobatan tradisional di Meksiko sebagai obat diabetes dan pengendali gula darah.
Beberapa penelitian menunjukkan adanya potensi manfaat dari daun papaya dalam menurunkan kadar gula darah.
Penelitian pada tikus diabetes berhasil ditemukan bahwa ekstrak daun pepaya memiliki efek antioksidan dan penurun gula darah yang kuat.
Hal itu disebabkan kemampuan daun papaya dalam melindungi sel-sel penghasil insulin di pankreas dari kerusakan dan kematian sel dini.
2. Pare
Simak berita selengkapnya ...