Sumber foto ilustrasi: pixabay
BANGSAONLINE.com - Rumah nyaman adalah dambaan semua orang, namun ada yang lebih penting dari sekedar nyaman, yakni sehat. Dengan rumah yang sehat, risiko dari penyakit karena lingkungan dapat terhindarkan.
Berikut adalah beberapa tips untuk menciptakan rumah yang sehat:
Baca Juga: Terbantu Kacamata Gratis, Didik Warga Kota Kediri Puas dengan Layanan JKN
1. Bersihkan dan ventilasikan ruangan
Jaga kebersihan rumah dengan rutin membersihkan debu, menjaga kelembaban yang sehat, dan memastikan ventilasi yang baik. Sirkulasi udara yang baik membantu mengurangi risiko masalah pernapasan dan menjaga kualitas udara dalam ruangan.
2. Hindari polutan dalam ruangan
Baca Juga: Ingin Melahirkan Normal Tanpa Rasa Sakit? RSU Kusuma Pamekasan Perkenalkan Metode ILA WELA
Kurangi paparan terhadap zat kimia berbahaya dengan memilih bahan bangunan yang ramah lingkungan, menghindari produk-produk rumah tangga yang mengandung bahan kimia berbahaya, dan menjaga ruangan bebas dari asap rokok.
3. Gunakan bahan organik
Pilih furnitur dan perlengkapan rumah tangga yang terbuat dari bahan organik seperti kayu, kain organik, atau bahan alami lainnya. Bahan-bahan ini cenderung memiliki emisi rendah dan mengurangi paparan terhadap zat kimia berbahaya.
Baca Juga: Anti Belang, ini Tips Memilih Sunscreen untuk Kulit Sensitif
4. Perhatikan kualitas air
Pastikan air yang Anda gunakan dalam rumah bebas dari kontaminan. Gunakan sistem penyaringan air jika perlu dan periksa secara teratur kualitas air yang Anda gunakan.
5. Pilih produk pembersih ramah lingkungan
Baca Juga: Pj Gubernur Jatim dan Menteri Kesehatan Resmikan Layanan Imunoterapi Kanker di RS Bhayangkara
Gunakan produk pembersih yang aman dan bebas dari bahan kimia berbahaya. Banyak produk pembersih organik atau rumah tangga yang dapat Anda buat sendiri dengan bahan-bahan alami seperti cuka, baking soda, atau lemon.
6. Kontrol kelembaban
Jaga kelembaban rumah dalam rentang yang sehat, antara 30-50%. Kelembaban yang terlalu rendah dapat menyebabkan kulit kering dan iritasi pernapasan, sedangkan kelembaban yang terlalu tinggi dapat menyebabkan pertumbuhan jamur dan tungau debu.
Baca Juga: Eyebost Perkenalkan Vitamin Mata Eyebost Sebagai Solusi Jitu Jaga Kesehatan Mata
7. Dapatkan sinar matahari yang cukup
Jendela yang besar dan pencahayaan alami yang cukup penting untuk kesehatan fisik dan mental. Pastikan rumah Anda memiliki akses ke sinar matahari yang cukup sehingga dapat meningkatkan suasana hati dan memberikan vitamin D.
8. Kurangi paparan radiasi
Baca Juga: Waspada Musim Pancaroba, ini Rekomendasi PB IDI agar Tetap Sehat saat Perjalanan Mudik
Kurangi paparan terhadap radiasi elektromagnetik dengan mengurangi penggunaan perangkat elektronik di kamar tidur, menjaga jarak yang aman dari peralatan listrik seperti telepon seluler, dan mematikan peralatan yang tidak digunakan.
9. Tanam tanaman indoor
Tanaman indoor tidak hanya memberikan estetika yang menyegarkan tetapi juga membantu menyaring udara dan meningkatkan kualitas udara dalam ruangan.
Baca Juga: Tak Hanya Hilangkan Stres, Profesor Jepang Sebut Hutan Mampu Bunuh Sel Kanker
10. Ciptakan lingkungan yang nyaman
Akhirnya, ciptakan lingkungan yang nyaman dan mendukung kesehatan dengan memastikan kebersihan, keamanan, dan ketenangan di rumah Anda. Faktor-faktor seperti pencahayaan yang baik, dekorasi yang menyenangkan, dan organisasi yang teratur dapat berkontribusi pada kesehatan dan kesejahteraan Anda.
Selalu ingatlah bahwa kesehatan rumah melibatkan keputusan dan tindakan sehari-hari. Dengan menerapkan praktik-praktik ini secara konsisten, Anda dapat menciptakan lingkungan rumah yang lebih sehat untuk Anda dan keluarga Anda. (bud)
Baca Juga: Senam Lansia Sederhana yang Bisa Dilakukan di Rumah
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Berita Terkait
BANGSAONLINE VIDEO
