BANGSAONLINE.com - Media sosial memudahkan seseorang untuk terhubung dengan berbagai informasi dan aktivitas yang dilakukan orang lain. Namun, kemudahan tersebut juga dapat memunculkan perasaan tidak nyaman ketika melihat teman, keluarga, atau orang lain menikmati pengalaman yang tidak ikut dirasakan.
Kondisi ini dikenal sebagai Fear of Missing Out atau FOMO. FOMO merupakan perasaan khawatir tertinggal dari pengalaman, informasi, atau aktivitas yang dianggap menarik.
Perasaan ini dapat membuat seseorang terus mengikuti perkembangan media sosial agar tidak merasa ketinggalan tren atau peristiwa tertentu. Salah satu faktor yang membuat FOMO sering muncul adalah cara media sosial menampilkan kehidupan penggunanya.
Sebagian besar orang cenderung membagikan momen terbaik, seperti liburan, pencapaian, acara spesial, atau kebersamaan dengan teman. Akibatnya, seseorang dapat membandingkan kehidupannya dengan gambaran yang terlihat di layar, meskipun belum tentu mencerminkan keseluruhan realitas yang dialami orang lain.
FOMO sering ditandai dengan kebiasaan memeriksa media sosial secara berulang, takut melewatkan informasi terbaru, atau merasa perlu selalu mengikuti tren yang sedang populer.
Sebagian orang juga merasa gelisah ketika tidak membuka media sosial dalam waktu tertentu atau mulai membandingkan pencapaian pribadinya dengan pencapaian orang lain.
Jika berlangsung terus-menerus, FOMO dapat memengaruhi kesejahteraan mental. Perasaan tertinggal, kurang puas terhadap diri sendiri, hingga menurunnya rasa percaya diri dapat muncul ketika seseorang terlalu sering menjadikan kehidupan orang lain sebagai tolok ukur kebahagiaan atau kesuksesan.
Karena itu, penting untuk membangun kebiasaan yang lebih sehat dalam menggunakan media sosial. Membatasi waktu penggunaan, mengurangi kebiasaan membandingkan diri, serta lebih fokus pada pencapaian dan kebutuhan pribadi dapat membantu mengurangi dampak FOMO.
Meluangkan waktu untuk menikmati aktivitas di dunia nyata juga dapat membantu menciptakan keseimbangan yang lebih baik. Sebagai alternatif, muncul konsep Joy of Missing Out atau JOMO, yaitu sikap menikmati hidup tanpa merasa harus mengikuti semua aktivitas, tren, atau informasi yang dimiliki orang lain.
JOMO mendorong seseorang untuk lebih menghargai pengalaman pribadinya dan merasa nyaman tanpa harus selalu terhubung dengan dunia digital. Media sosial hanyalah salah satu bagian kecil dari kehidupan seseorang.
Tidak semua yang terlihat di internet menggambarkan kenyataan secara utuh. Dengan memahami hal tersebut, seseorang dapat menggunakan media sosial dengan lebih bijak serta lebih fokus menikmati perjalanan hidupnya sendiri tanpa terus-menerus membandingkannya dengan orang lain. (mg5/rom)
