Kenali Buah-buahan Penurun Kolesterol. Foto: Ist
SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Kolesterol tinggi merupakan kondisi yang bisa menjadi tanda bahaya bagi penderitanya. Kolesterol tinggi dapat memicu berbagai gangguan kesehatan, seperti penyakit jantung. Orang yang mengidap kolesterol tinggi disarankan untuk mengonsumsi jenis makanan tertentu, termasuk buah-buahan.
Berikut 5 buah penurun kolesterol:
1. Apel
Buah penurun kolesterol yang paling ampuh adalah apel. Apel memiliki kandungan serat larut yang sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh penderitanya.
2. Buah Berry
Buah Berry seperti blueberry, blackberry, raspberry, stroberi, dan delima dapat menurunkan kadar kolesterol jahat. Hal itu dikarenakan buah berry kaya akan serat dan rendah gula.
3. Alpukat
Buah alpukat juga tergolong ampuh sebagai penurun kolesterol tinggi. Hal itu dikarenakan alpukat memiliki lemak tak jenuh yang sangat baik untuk tubuh.
4. Jambu Biji
Jambu biji mengandung kalium yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat, tekanan darah serta meningkatkan kadar kolesterol baik.
5. Plum, Pisang, Jeruk, dan Pir
Buah-buahan lainnya yang memiliki kandungan tinggi serat larut yang dapat membantu mencegah saluran pencernaan menyerap kolesterol ialah pir, jeruk, pisang, dan plum.
(ans)
