Konsumsi Kopi Pahit Dapat Turunkan Risiko Berbagai Penyakit, Ini 6 Manfaatnya

Bahkan, minum kopi setidaknya 4 cangkir per hari atau sekitar 960 mililiter, sudah terbukti dapat menurunkan risiko sirosis hati dibandingkan dengan orang-orang yang jarang minum kopi.

4. Menurunkan risiko penyakit neurodegeneratif

Kafein yang terdapat di dalam kopi memiliki kandungan nootropika yang dapat meningkatkan kemampuan otak dan kognitif.

Kopi dianggap dapat melindungi dari risiko penyakit Alzheimer dan penurunan kemampuan kognitif lainnya yang disebabkan oleh usia.

5. Menurunkan berat badan

Minum kopi setidaknya 30 menit hingga 4 jam sebelum makan dapat menurunkan nafsu makan sehingga berdampak positif pada penurunan berat badan.

6. Meningkatkan performa fisik

Kopi mengandung kafein yang dapat meningkatkan energi dan performa fisik, khususnya sebelum berolahraga.

Bahkan, minum kopi sebelum olahraga dapat meningkatkan ketahanan dan kekuatan otot, kekuatan fisik saat melakukan angkat beban, dan ketahanan tubuh saat melakukan olahraga kardio.