Jaga Kebugaran, Cawabup Mojokerto Terpilih Gus Barra Rutin Berolahraga
Editor: Nizar Rosyidi
Wartawan: Rochmad Aris
Senin, 18 Januari 2021 12:57 WIB
"Olahraga terutama senam dan joging sudah menjadi bagian hidup saya, dan pandemi justru menjadi saat yang tepat untuk mulai selalu menjaga kesehatan dengan berolahraga yang benar dan teratur," tuturnya.
Dia menjelaskan, untuk ukuran intensitas ringan sampai sedang, dapat dilihat angka heart rate saat berolahraga, yaitu 65 persen hingga 70 persen lebih tinggi dari angka maksimal heart rate.
"Contohnya, kalau detak jantung 95 beat per minute (bpm) saat kondisi normal, itu batas heart rate untuk intensitas olahraga ringan. Sedangkan sedang adalah 152 bpm hingga 161 bpm, dengan frekuensi 2 sampai 3 kali seminggu, dengan berolahraga rutin agar supaya tidak ada break panjang," jelasnya.
"Alhamdulillah, sampai saat ini saya bersama keluarga dan sahabat, serta Bu dr. Ikhfina masih diberi kesehatan, kekuatan, dan keberkahan oleh Allah SWT. Sangatlah penting untuk menjaga kesehatan tubuh dengan berolahraga rutin. Kami juga mengimbau kepada semua untuk tetap disiplin 3M, yaitu Memakai Masker, Menjaga Jarak, dan Mencuci Tangan," pungkasnya. (ris/zar)