SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Piala Dunia 2022 mengharuskan para penggemar sepak bola untuk begadang demi menonton pertandingannya. Padahal pada dasarnya, begadang memiliki efek negatif bagi tubuh manusia.
Dilansir dari Halodoc, adapun dampak dari begadang bagi tubuh manusia yakni:
Baca Juga: Resep Risoles Isian Jamur Keju, Ide Camilan Lezat di Rumah
1. Sulit konsentrasi dan menurunkan daya ingat
2. Meningkatkan berat badan karena metabolisme tubuh terganggu
3. Menyebabkan kulit menua dan kusam dikarenakan fungsi kolagen terganggu
Baca Juga: Harga Emas Antam Hari Ini 1 Oktober 2024
4. Meningkatkan resiko penyakit seperti stroke, penyakit jantung, diabetes
5. Penurunan fungsi hormon pertumbuhan hingga testosteron yang dapat memunculkan lemak, tulang rapuh dan kurangnya massa otot
6. Menurunkan gairah seksual dikarenakan energi yang terkuras serta rasa kantuk yang berlebihan
Baca Juga: Simak Gejala Kanker Getah Bening Menurut Ahli dan Penyintasnya
Tips mengurangi kebiasaan begadang:
1. Terapkan pola hidup sehat
2. Merelaksasikan tubuh serta pikiran
Baca Juga: Resep Kue Lapis Lembut dan Lezat
3. Jangan terpapar sinar teknologi hingga larut malam
4. Buat suasana tidur yang nyaman
5. Hindari merokok dan minum kopi sebelum tidur
Baca Juga: Harga Emas Antam Hari Ini 29 September 2024
Tips menjaga kesehatan tubuh saat harus begadang:
1. Konsumsi kafein dalam jumlah yang wajar
2. Penuhi jam tidur dalam sehari dengan tidur sebelum dan sesudah begadang
Baca Juga: Harga Emas Antam Hari Ini 28 September 2024
3. Rutin berolahraga agar tubuh memiliki
(ans)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News