SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Minuman sehat di pagi hari dapat memberikan energi dan meningkatkan mood. Selain sarapan dengan roti atau sereal gandum, Anda juga bisa membuat minuman sehat seperti kunyit latte, smoothies, teh hijau, atau jus.
Minuman sehat tersebut dapat memberikan nutrisi, meningkatkan metabolisme, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, bahkan detoksifikasi.
Baca Juga: Cara Membuat Nagasari Totol, Kue Tradisional yang Populer
Berikut minuman sehat untuk sarapan di pagi hari:
1. Teh hijau
Mengonsumsi teh hijau pada pagi hari dapat meningkatkan energi, metabolisme dan detoksifikasi tubuh.
Baca Juga: Benarkah Jintan Hitam Bisa Menurunkan Kolesterol Tinggi?
Selain itu, minuman teh hijau, hitam atau herbal di pagi hari dapat membuat seseorang menjadi lebih rileks.
2. Jus sayur
Jus sayur mengandung banyak nutrisi, seperti jus bayam dan kale.
Baca Juga: Resep Ubi Panggang Keju, Cocok untuk Jaga Kadar Gula Darah
Sayuran mengandung zat besi yang tinggi sehingga dapat membantu mengantarkan oksigen ke sel tubuh dan melawan kelelahan secara langsung.
3. Kunyit latte
Anda dapat mengonsumsi kunyit latte setiap pagi atau menambahkan tonik kunyit ke dalam air panas atau susu hangat.
Baca Juga: Resep Mi Godog Jawa, Cocok Disantap Malam Hari
Kunyit dapat membantu menjaga kesehatan persendian, keutuhan kulit, saluran cerna, dan menurunkan peradangan.
Komponen kunyit yang aktif secara biologis dapat membantu membuang racun dari tubuh dengan meningkatkan fungsi hati dan merangsang sistem limfatik.
Kunyit juga berperan dalam pencegahan kanker, meningkatkan imunitas tubuh dan antipenuaan.
Baca Juga: Harga Emas Antam Hari Ini 4 Oktober 2024
4. Smoothies
Membuat smoothies untuk sarapan bisa menjadi pilihan. Pilihlah smoothies yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, kaya akan serat, protein, vitamin seperti smoothies kiwi, strawberry, jeruk, apel, wortel dan lainnya.
(ans)
Baca Juga: 7 Cara Menurunkan Gula Darah Tinggi
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News