Benarkah Minum Air Jahe di Pagi Hari Berikan Banyak Manfaat Kesehatan untuk Tubuh? Ini Kata Ahli

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Air jahe dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, khususnya apabila dikonsumsi di pagi hari.

Dilansir dari Health, jahe mengandung lebih dari 100 senyawa aktif seperti gingerol, paradol, shogaol yang berfungsi memberikan manfaat kesehatan.

Menurut Health Shots, minum air jahe di pagi hari adalah cara terbaik untuk mendapatkan manfaat kesehatannya secara maksimal.

Dikutip dari Medicine Net, dokter dan ahli gizi menyarankan untuk mengonsumsi air jahe maksimal 3-4 gram sehari.

Adapun aturan untuk ibu hamil, konsumsi jahe sebaiknya tidak lebih dari 1 gram per hari.

Jahe sebaiknya tidak diberikan kepada anak di bawah usia 2 tahun.

Dilansir dari Health Shots, berikut manfaat minum air jahe di pagi hari:

1. Meningkatkan imunitas alami tubuh

Baca Juga: Resep Ikan Bandeng Asem Pedas

Jahe dapat meningkatkan kekebalan alami dan memperkuat tubuh melawan infeksi.

Air jahe bisa mengatur kadar gula darah dan meningkatkan kestabilan energi sepanjang hari.

2. Mencegah peradangan dalam tubuh

Sifat anti-inflamasi yang ada di dalam jahe dapat meredakan nyeri sendi sehingga bermanfaat bagi penderita arthritis.

Selain itu, jahe dapat membantu melawan kuman dan bakteri berbahaya yang memicu peradangan.

3. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Avni Kaul yang merupakan seorang ahli gizi mengatakan bahwa air jahe merupakan ramuan ampuh untuk mengelola kesehatan pencernaan, membantu meringankan gangguan pencernaan, mual dan kembung.

Air jahe dapat membantu menurunkan kolesterol jahat di dalam tubuh. Hal itu membantu menjaga risiko penyakit jantung.

4. Mencegah atau meredakan mual

Para ahli mengatakan bahwa sifat anti-mual alami jahe bermanfaat bagi orang yang rentan terhadap mabuk perjalanan, migrain atau mual di pagi hari selama kehamilan.

5. Membantu menurunkan berat badan

Avni Kaul juga mengatakan bahwa salah satu manfaat paling penting dari minum jahe ialah meningkatkan metabolisme.

Apabila metabolisme berfungsi dengan baik, maka tubuh akan mampu membakar kalori bahkan saat melakukan tugas normal sepanjang hari, sehingga tubuh membakar lemak lebih cepat.