SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Madu memiliki kandungan yang bermanfaat baik bagi tubuh, khususnya diminum sebelum tidur.
Dilansir dari Vinmec International Hospital, berikut 5 manfaat minum madu sebelum tidur:
Baca Juga: Resep Risoles Isian Jamur Keju, Ide Camilan Lezat di Rumah
1. Meningkatkan kualitas tidur
Kandungan triptofan yang terdapat di dalam madu bisa membuat tubuh merasa lebih rileks sehingga kualitas tidur di malam hari akan meningkat.
Madu juga memiliki kandungan glikogen yang bisa membuat seseorang cepat tidur dan mengurangi adrenalin sehingga risiko insomnia bekurang.
Baca Juga: Harga Emas Antam Hari Ini 1 Oktober 2024
2. Menguatkan sistem imun tubuh
Kandungan antioksidan dan antibakteri yang terdapat di dalam madu bisa meningkatkan sistem imun tubuh untuk melawan infeksi bakteri, virus dan jamur.
Madu memiliki kandungan antiinflamasi yang dapat mengurangi iritasi tenggorokan dan mencegah batuk.
Baca Juga: Simak Gejala Kanker Getah Bening Menurut Ahli dan Penyintasnya
3. Menurunkan berat badan
Madu bisa mengurangi kadar lemak di dalam tubuh dan menyeimbangkan kandungan lemak di dalam darah sehingga risiko penyakit kardiovaskular dan diabetes berkurang.
Madu juga dapat meningkatkan metabolism yang bisa melancarkan sirkulasi darah dan suhu tubuh sehingga akan membakar lemak lebih efektif, jika diiringi dengan olahraga.
Baca Juga: Resep Kue Lapis Lembut dan Lezat
4. Mencegah depresi
Madu mengandung polifenol yang bisa mencegah stress oksidatif di dalam sel otak sehingga risiko depresi akan berkurang.
5. Mencegah tekanan darah tinggi
Baca Juga: Harga Emas Antam Hari Ini 29 September 2024
Mengonsumsi satu sendok madu sebelum tidur dapat meningkatkan kadar antioksidan yang bisa mencegah peningkatan tekanan darah.
Selain itu, mencampurkan madu ke dalam segelas air hangat bisa mencegah risiko penyakit jantung.
(ans)
Baca Juga: Harga Emas Antam Hari Ini 28 September 2024
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News