13 Manfaat Minum Air Rebusan Serai Setiap Hari

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Air rebusan serai tergolong aman untuk dikonsumsi setiap hari guna mendukung kesehatan tubuh.

Menurut USDA, satu sendok makan serai segar mengandung sekitar 5 kalori yang berasal dari karbohidrat dan protein.

Serai juga mengandung serat, vitamin A, B, dan C yang bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh, mendorong pembelahan sel dan memperbaiki kerusakan jaringan.

Air rebusan serai dapat diminum setiap hari atau sesuai kebutuhan. Namun, untuk memastikan keamanannya, Anda dianjurkan berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi.

Cara menggunakan serai untuk kesehatan bisa dengan memasukkan batangnya ke dalam masakan. Selain itu, Anda bisa membuat air rebusan serai dengan merendam beberapa potong batang serai ke dalam air panas.

Dilansir dari Medical News Today dan Healthline, berikut manfaat minum air rebusan serai setiap hari:

1. Antimikroba dalam serai dapat meringankan sakit gigi dan masalah gusi

2. Menghilangkan kelebihan cairan dan natrium di dalam tubuh

3. Mencegah inflamasi atau peradangan

4. Antioksidan dalam serai dapat membantu menangkal radikal bebas sehingga dapat mencegah penurunan fungsi sel tubuh dan beragam penyakit

5. Menurunkan tekanan darah, gula darah, kolesterol, dan asam urat

6. Meringankan nyeri sendi

7. Mengelola berat badan