Benarkah Americano Bisa Menurunkan Berat Badan? Ini Penjelasannya

SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Americano yang merupakan kopi hitam tanpa gula dikenal dapat menurunkan berat badan. Benarkah demikian?

Dilansir dari Medical News Today, manfaat kopi hitam americano didukung oleh sebuah studi yang diterbitkan tahun 2023 oleh The American Journal of Clinical Nutrition.

Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa minum kopi hitam tanpa gula dikaitkan dengan sedikit penurunan berat badan. Sementara, minum kopi manis dikaitkan dengan sedikit penambahan berat badan.

Minum satu cangkir kopi pahit dalam sehari bisa menurunkan 0,12 kg berat badan selama 4 tahun.

Adapun penambahan gula ke dalam kopi setiap hari bisa menaikkan 0,09 kg berat badan selama 4 tahun.

Manfaat kopi hitam seperti Americano dinilai kurang efektif untuk menurunkan berat badan dalam jangka panjang, tanpa melakukan usaha lainnya.

Hal itu dikarenakan mengonsumsi kafein dalam jangka panjang dapat mengembangkan toleransi kafein seiring berjalannya waktu. Sehingga minum americano tidak membuat seseorang dapat membakar lebih banyak kalori.

Kafein memiliki efek mengurangi nafsu makan, tetapi hal ini membutuhkan penelitian lebih lanjut.

Dalam sebuah penelitian, efek penurunan nafsu makan terjadi hanya pada pria. Penelitian lain menunjukkan efeknya tidak muncul pada pria.

Jadi, manfaat kopi americano untuk menurunkan berat badan bisa tergantung pada masing-masing individu.

Mengonsumsi kopi hitam americano bukan cara yang efektif untuk membantu penurunan berat badan. Anda perlu mengubah gaya hidup lebih sehat secara keseluruhan.

(ans)

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News