BANGSAONLINE.com - Vertigo merupakan sensasi pusing berputar yang dapat mengganggu keseimbangan tubuh. Kondisi ini bisa dipicu oleh dehidrasi, tekanan darah rendah, gangguan telinga, perubahan posisi mendadak, konsumsi makanan tertentu, hingga masalah saraf pusat.
Selain pengobatan medis, sejumlah makanan diyakini dapat membantu meringankan gejala vertigo. Bayam kaya vitamin E yang berperan menjaga elastisitas pembuluh darah dan melancarkan peredaran darah, sehingga membantu mengurangi pusing.
Kuning telur menjadi sumber vitamin D yang penting, karena kekurangan vitamin ini dapat memicu vertigo.
Jahe sejak lama dikenal sebagai bahan herbal yang mampu meredakan pusing, termasuk vertigo. Konsumsi teh jahe atau makanan berbahan jahe dapat membantu mengurangi keluhan.
Tuna juga bermanfaat karena mengandung vitamin B6 yang mendukung fungsi saraf dan membantu meredakan gejala vertigo.
Selain itu, pisang, semangka, dada ayam, salmon, tahu, kacang-kacangan, buncis, dan kentang juga menjadi sumber vitamin B6 yang baik untuk penderita vertigo.
Mengonsumsi cukup air putih, menjaga pola tidur, menghindari stres, serta membatasi minuman berkafein dan beralkohol juga penting untuk mencegah vertigo kambuh.
Meski makanan dapat membantu meringankan gejala, penderita vertigo tetap disarankan berkonsultasi dengan dokter apabila keluhan tidak membaik, agar mendapatkan penanganan sesuai penyebab utama. (mg1/rom)
