Sleep Hygiene: Tips dan Trik Tidur Cepat
Editor: Annisa'a Ambarnis
Senin, 31 Oktober 2022 06:50 WIB
SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Bagi Anda yang memiliki kesulitan untuk tidur, dapat menerapkan pola hidup yang berbeda dari biasanya. Adapun tips dan trik tidur cepat yang dilansir dari Halodoc ialah:
1. Terapkan teknik pernafasan 4-7-8
BACA JUGA:
Simak 4 Manfaat Kayu Manis untuk Penderita Diabetes
Apa yang Dirasakan Jika Kadar Trigliserida Tinggi? Ini Penjelasannya
Resep Kroket Kentang Isi Daging Ayam
Harga Emas Antam Hari Ini 19 September 2024
-Tariklah nafas sebanyak 4 kali
-Tahan nafas Anda selama 7 detik
-Hembuskan nafas selama 8 detik
2. Mendengarkan musik
Pilihlah lagu dengan ritme atau nada yang pelan kesukaan Anda untuk menenangkan otak/pikiran.
3. Relaksasi Otot