Bisakah Puasa Membantu Turunkan Kolesterol?
Editor: Annisa'a Ambarnis
Rabu, 05 April 2023 09:42 WIB
Namun, studi tersebut hanya melibatkan 40 peserta dan hanya meninjau suatu kelompok di Kawasan Asia Selatan, sehingga diperlukan lebih banyak studi untuk membuktikannya.
Hingga saat ini semakin banyak studi yang membuktikan bahwa puasa dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Bahkan tidak hanya kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental.
Agar manfaat puasa lebih optimal dalam mengurangi kadar kolesterol, terapkan pola makan sehat dan gaya hidup aktif saat berpuasa.
Misalnya dengan menghindari mengonsumsi makanan tinggi lemak jenuh, karena dapat berpotensi meningkatkan risiko kolesterol dalam darah.
Lakukan juga olahraga rutin pada waktu menjelang buka puasa. Kemudian, lakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin jika termasuk orang dengan risiko tinggi kolesterol dan sejumlah penyakit kronis lainnya demi menjaga kesehatan.
(ans)