5 Makanan Sehat untuk Menjaga Kesehatan Paru-Paru
Editor: Annisa'a Ambarnis
Sabtu, 12 November 2022 14:48 WIB
Mengonsumsi apel secara rutin dapat meningkatkan fungsi paru-paru. Mengonsumsi 5 buah apel atau lebih per minggu akan mampu menurunkan resiko terkena COPD dan menjaga fungsi paru-paru.
Apel memiliki antioksidan yang tinggi, termasuk flavonoid dan vitamin C.
4. Labu
Labu mengandung karotenoid, lutein, beta karoten, dan zeaxanthin. Semua zat dalam labu memiliki antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat sehingga sangat baik untuk meningkatkan kesehatan paru-paru.
5. Blueberry
Blueberry merupakan buah yang kaya akan anthocyanin, malvidin, cyanidin, peonidin, delphinidin, dan petunidin. Anthocyanin merupakan pigmen kuat yang terbukti dapat melindungi jaringan paru-paru dan kerusakan oksidatif.
(ans)