Nasi putih Bisa Bikin Berat Badan Naik? Simak Faktanya
Editor: Annisa'a Ambarnis
Sabtu, 06 Januari 2024 16:38 WIB
SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Nasi putih terkenal karena kandungan karbohidratnya yang tinggi. Hal itulah yang membuat banyak orang berpikir bahwa nasi putih bisa menjadi penyebab naiknya berat badan.
Nasi putih merupakan sumber utama karbohidrat dan menyediakan sejumlah nutrisi penting.
BACA JUGA:
Berapa Hari Ayam Matang Tahan di Lemari Es? Ini Penjelasannya
4 Perbedaan Paspor Biasa dan e-Paspor
Ketahui 9 Negara yang Bolehkan Belanja Menggunakan QRIS
Wilayah yang Alami Suhu Dingin dari Biasanya Bulan Juli-Agustus
Dilansir dari WebMD, kandungan gizi nasi putih per 100 gram biasanya mencakup:
-Kalori: Sekitar 130-150 kalori, tergantung pada metode memasak dan variasi nasi.
-Karbohidrat: Memberikan lebih dari 28 gram karbohidrat, sebagian besar berupa amilopektin dan amilosa
-Serat: Kandungan serat nasi rendah, sekitar 0,3 gram serat per 100 gram
-Protein: Nasi putih mengandung sekitar 2-3 gram protein
-Vitamin B: Nasi putih menyediakan vitamin B
-Mineral: Kaya akan mineral seperti fosfor, seng, magnesium.
Simak berita selengkapnya ...