Nasi putih Bisa Bikin Berat Badan Naik? Simak Faktanya
Editor: Annisa'a Ambarnis
Sabtu, 06 Januari 2024 16:38 WIB
SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Nasi putih terkenal karena kandungan karbohidratnya yang tinggi. Hal itulah yang membuat banyak orang berpikir bahwa nasi putih bisa menjadi penyebab naiknya berat badan.
Nasi putih merupakan sumber utama karbohidrat dan menyediakan sejumlah nutrisi penting.
BACA JUGA:
Bisakah Daun Pepaya Menurunkan Hipertensi? Ini Faktanya
Resep Rendang Khas Padang, Bumbu Meresap Sempurna
Resep Sambal Oncom Gurih dan Wangi
Harga Emas Antam Hari Ini 30 Agustus 2024
Dilansir dari WebMD, kandungan gizi nasi putih per 100 gram biasanya mencakup:
-Kalori: Sekitar 130-150 kalori, tergantung pada metode memasak dan variasi nasi.
-Karbohidrat: Memberikan lebih dari 28 gram karbohidrat, sebagian besar berupa amilopektin dan amilosa
-Serat: Kandungan serat nasi rendah, sekitar 0,3 gram serat per 100 gram
-Protein: Nasi putih mengandung sekitar 2-3 gram protein
-Vitamin B: Nasi putih menyediakan vitamin B
-Mineral: Kaya akan mineral seperti fosfor, seng, magnesium.