Ilustrasi panas terik (pexels/andreap)
Panas terik dapat membuat cairan tubuh hilang. Kurangnya cairan tubuh dapat menyebabkan masalah kesehatan. Seperti kram otot.
Adapun Tips penting ketika menghadapi cuaca panas terik:
1.Kurangi aktivitas luar ruangan
Usahakan untuk mengurangi aktivitas di luar ruangan. Terutama jika terpapar matahari langsung.
2.Pakaian yang sesuai
Gunakan pakaian yang ringan dan longgar. Bahan katun yang cenderung adem disarankan.
Hal ini bertujuan agar sirkulasi udara lebih lancar. Hindari pakaian bewarna gelap dan ketat. Karena dapat membuat tubuh terasa lebih panas.
3.Tetap berolahraga
Anda tetap dianjurkan untuk berolahraga. Namun, gunakan waktu dan tempat yang tepat untuk berolahraga.
Jika memilih olahraga luar ruangan, lakukan saat pagi hari sebelum jam 8 atau sore dengan intensitas yang sesuai
4.Jangan tinggalkan anak
Penting bagi Anda yang membawa Anak berkendara untuk tidak meninggalkannya di kendaraan.
Terutama di dalam mobil pada saat siang hari. Meski AC menyala, hal tersebut cukup berbahaya.
5.Mandi air dingin
Mandi dengan air dingin dapat membantu menurunkan suhu tubuh dan memberikan rasa kesegaran. (van)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
