Ketahui 5 Manfaat Semangka untuk Kesehatan. Foto: Ist
SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Semangka merupakan buah yang menyegarkan serta mengandung vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk tubuh. Seluruh bagian dalam buah semangka dapat dikonsumsi.
Berikut 5 manfaat semangka untuk kesehatan:
1. Kulit dan biji semangka memiliki khasiat
Biji semangka bisa dikonsumsi dan kaya akan serat dan zat gizi mikro seperti vitamin C dan seng. Kulit semangka juga bisa diasinkan atau dikeringkan, lalu ditambahkan ke sup, tumis dan semur untuk menambah nutrisi.
2. Sangat menghidrasi tubuh
Semangka mengandung 92 persen air sehingga baik untuk kesehatan otak, pengaturan suhu tubuh, dan fungsi pencernaan. Hal itu menandakan buah semangka dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan harian selain minum air putih.
3.Semangka kuning lebih tinggi betakaroten
Sumber foto: Ist
Banyak orang mengonsumsi semangka bewarna merah, namun kandungan paling baik sebenarnya ada pada semangka kuning. Semangka kuning memiliki jumlah karotenoid atau disebut juga betakaroten yang lebih tinggi.
Kandungan betakaroten dalam semangka kuning mampu menurunkan risiko penyakit mata seperti degenerasi makula sekaligus sumber vitamin C yang lebih baik.
4. Meredakan nyeri otot
Hasil studi menunjukkan bahwa kulit semangka adalah sumber L-citrulline yang sangat baik. Kandungan tersebut dapat membantu mengatasi nyeri otot setelah aktivitas padat atau olahraga intens.
5. Baik untuk kesuburan
Hasil riset menunjukkan bahwa mengonsumsi semangka dikaitkan dengan faktor kesehatan reproduksi tertentu, khususnya mempengaruhi sekresi beberapa hormon laki-laki.
(ans)
