Ilustrasi makanan yang dapat membuat tubuh terasa dingin (freepik/benzoix)
SURABAYA,BANGSAONLINE.com - Tak cuma rasanya yang enak, deretan makanan dan minuman ini bisa mendinginkan tubuh. Cocok untuk atasi gerah saat cuaca panas.
Sejumlah wilayah di Indonesia masih memasuki musim kemarau. Termasuk Surabaya yang cuaca panas lebih terik dari biasanya.
BACA JUGA:
- Pengamen di Jalan Airlangga Diringkus Polsek Gubeng, Ternyata Buron Komplotan Begal
- Hindari Pemotor, Feeder Wira Wiri Suroboyo Nyemplung Sungai di Gunung Anyar
- Info BMKG Kamis 19 September: Hari ini Jatim dan Surabaya Cerah, Perairan Berawan
- Simpan 17 Butir Pil Koplo, 2 Pemuda Diamankan Tim Turjawali Polrestabes Surabaya
Anda pun merasa gerah di cuaca panas seperti ini. Namun, selain 'ngadem' di tempat dingin, ada hal yang bisa Anda konsumsi.
5 Makanan dan minuman ini bisa mendinginkan tubuh. Cocok dikonsumsi di cuaca panas seperti sekarang.
1.Sayuran hijau segar
Sayuran hijau seperti selada, bayam, atau kangkung adalah pilihan makanan yang tepat untuk menyejukkan tubuh.
Makanan ini rendah kalori dan mengandung banyak serat, vitamin, dan mineral.
Kita bisa membuat salad sehat dengan sayuran-sayuran ini dan menambahkan saus dressing yang segar.
2.Mentimun
Mentimun adalah sayuran yang memiliki kandungan air tinggi, sehingga dapat membantu menjaga tubuh terhidrasi.
Kita bisa mengonsumsinya dalam bentuk salad atau hanya dengan potongan-potongan mentimun sebagai camilan ringan.
Mentimun juga mengandung beberapa nutrisi penting seperti vitamin K dan kalium.
3.Es krim
Siapa sih yang enggak suka es krim? Es krim adalah camilan yang sempurna saat cuaca panas.
Rasanya yang dingin dan manis dapat memberikan sensasi segar pada lidah.
Namun, pastikan untuk mengonsumsinya dengan bijak karena es krim mengandung banyak gula dan lemak.
4.Semangka
Semangka adalah salah satu buah yang paling cocok untuk dikonsumsi di saat cuaca panas.
Buah ini mengandung banyak air, sehingga bisa membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Selain itu, semangka juga mengandung vitamin C dan antioksidan yang baik untuk kesehatan kulit.
5.Smoothie buah
Smoothie buah adalah cara yang sempurna untuk mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Selain itu, smoothie dengan beragam campuran buah juga bisa menyegarkan tubuh saat cuaca panas.
Kita bisa mencampur berbagai buah seperti pisang, stroberi, bluberi, dan tambahkan yogurt atau susu almond untuk memberikan rasa creamy.
Jangan lupa untuk tambahkan es batu untuk sensasi ekstra dingin, ya! (van)
