Manfaat Minum Minyak Zaitun Bagi Tubuh

Kandungan yang terdapat di dalam minyak zaitun murni yaitu asam lemak sehat, senyawa antiinflamasi, antioksidan tinggi, vitamin K, hingga karotenoid.

Sedangkan meminumnya secara langsung bisa membuat nutrisi dan manfaatnya menyerap ke tubuh secara optimal. Berbeda jika diolah ke dalam makanan, mungkin saja kandungan minyak zaitun bisa menguap karena terpapar panas tertentu.

Menurut laporan WebMD, takaran aman mengonsumsi minyak zaitun ialah 14 persen dari jumlah kebutuhan kalori harian atau 2 sendok makan saja.

Tetapi bagi beberapa orang dengan kondisi medis tertentu, perlu batasan dalam mengonsumsi minyak zaitun.

(ans)

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News