Kekurangan 7 Vitamin Ini Dapat Menyebabkan Kebotakan, Simak Penjelasannya

4. Zinc

Mineral ini sangat dibutuhkan untuk mendukung fungsi sel yang sehat termasuk siklus pertumbuhan rambut. Masalah kesehatan yang ditandai dengan kerontokan, seperti alopecia, biasanya memiliki gejala kekurangan zinc.

5. Magnesium

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa suplementasi magnesium dapat membantu mengatasi kerontokan rambut pada wanita dengan sindrom ovarium polikistik (PCOS).

6. Zat besi

Kekurangan zat besi dapat membuat seseorang mengalami anemia, atau rendahnya jumlah sel darah merah, yang merupakan penyebab rambut rontok.

7. Vitamin B, biotin dan asam folat

Vitamin B sangat berperan dalam banyak fungsi tubuh, termasuk pembelahan sel. Sedangkan biotin adalah jenis vitamin B (B7) yang dapat membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi dan mengatur komunikasi sel.

Rambut rontok dan kerontokan rambut bisa menjadi gejala kekurangan biotin. Namun, mengonsumsi suplemen biotin tidak akan seketika mengatasi masalah rambut.

(ans)