Simak 3 Nutrisi Penting yang Tetap Harus Dipenuhi saat Diet

Konsumsi makanan kaya protein penting untuk mencegah hilangnya massa otot yang dapat terjadi selama program diet. Makanan tinggi protein dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan. Hal itu karena protein menurunkan kadar hormon yang menyebabkan rasa lapar.

Makanan tinggi protein yang dapat Anda konsumsi seperti, seafood, kacang-kacangan, daging merah tanpa lemak, telur, dan sayuran hijau.

3. Serat

Makanan yang mengandung kadar serat yang tinggi dapat membuat tubuh merasa kenyang lebih lama. Selain itu, asupan makanan tinggi serat juga cenderung rendah kalori. Sumber makanan kaya akan serat seperti jagung, brokoli, oatmealm pir, apel, alpukat, kacang merah, nasi merah, dan roti gandum.

Apabila ingin mendapatkan hasil diet yang maksimal, Anda perlu melengkapi nutrisi harian dengan mengonsumsi makanan kaya vitamin dan mineral lainnya. Selain itu, Anda juga perlu memenuhi kebutuhan cairan tubuh, mencukupi waktu istirahat malam, dan rutin berolahraga.

(ans) 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News