Ilustrasi buah mangga (pixabay)
3.Hindari mangga dalam bentuk jus
Penderita Diabetes diharuskan mengonsumsi mangga dalam bentuk buah segar. Bukan jus.
Dikarenakan jus kekurangan serat dan dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah dengan cepat.
4.Jangan dicampur dengan makanan mengandung gula
Jangan mengonsumsi mangga dengan makanan atau minuman mengandung gula guna menjaga keseimbangan pola makan.
5.Hindari makan mangga dibarengi karbohidrat
Hindari makanan olahan dengan karbohidrat saat mengonsumsi mangga agar tidak terjadi gula ganda dalam tubuh.
6.Makan saat perut kosong
Jangan mengonsumsi mangga saat perut kosong atau belum makan sama sekali. Karena dapat meningkatkan kadar gula darah.
7.Cek gula darah
Pantau kadar gula darah Anda secara teratur usai makan mangga. Langkah tersebut untuk memastikan mangga yang dikonsumsi dalam porsi yang tepat.
8.Selalu berolahraga
Aktivitas fisik teratur sangat penting untuk menyeimbangkan lonjakan gula yang mungkin timbul akibat konsumsi mangga.
9.Konsultasi dengan dokter
Yang terpenting, konsultasikan dengan dokter terkait pola makan. Terutama apa saja yang harus diperhatikan penderita Diabetes dengan mangga. (van)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
