Waktu Paling Aman Berpuasa untuk Ibu Hamil, Ini Penjelasan Dokter. Foto: Ist
SURABAYA, BANGSAONLINE.com - Puasa menjadi suatu hal yang menantang bagi sebagian ibu hamil. Hal itu dikarenakan ibu hami perlu asupan makanan bergizi seimbang untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin.
Dokter spesialis kandungan dr. Febrian Andhika Adiyana, Sp.OG menjelaskan bahwa ibu hamil dapat menjalankan ibadah puasa ramadan apabila tidak terjadi masalah atau kontradiksi pada kehamilannya.
Dokter Febri juga menjelaskan bahwa waktu paling aman untuk ibu hamil berpuasa ialah saat usia kehamilan memasuki trimester kedua atau ketiga.
"Sebetulnya di usia kandungan berapa pun boleh melakukan puasa. Namun, perlu digarisbawahi bilamana tidak ada kontraindikasi pada kehamilannya. Sebelum memutuskan puasa atau tidak, sebaiknya berkonsultasi dahulu dengan dokter kandungannya," jelas dokter Febri.
"Biasanya puasa bagi ibu hamil paling aman dilakukan saat sudah masuk trimester kedua ataupun ketiga. Kenapa? Karena saat trimester pertama itu biasanya wanita yang sedang hamil mengalami banyak sekali keluhan, ya mual, muntah berlebihan," tutur dokter Febri.
Penyebab mual dan muntah pada ibu hamil di trimester pertama yaitu akibat hormon yang memengaruhi produksi asam lambung menjadi berlebihan.
Sumber foto: Ist
Tips aman berpuasa bagi ibu hamil:
1. Pastikan ibu hamil tetap terhidrasi dengan baik, yakni minum air yang cukup minimal 2 liter sehari saat berbuka dan sahur maupun saat sebelum tidur.
2. Mengonsumsi makanan bergizi dan seimbang, seperti karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat dan serat.
3. Menghindari makanan berlemak, terlalu manis, terlalu pedas yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
4. Membatasi aktivitas fisik dan banyak istirahat.
5. Memperhatikan tanda-tanda tubuh. Apabila mengalami keringat dingin, lemas dan ingin pingsan segeralah membatalkan puasa dengan makan dan minum yang cukup.
(ans)
