Waktu Paling Aman Berpuasa untuk Ibu Hamil, Ini Penjelasan Dokter

1. Pastikan ibu hamil tetap terhidrasi dengan baik, yakni minum air yang cukup minimal 2 liter sehari saat berbuka dan sahur maupun saat sebelum tidur.

2. Mengonsumsi makanan bergizi dan seimbang, seperti karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat dan serat.

3. Menghindari makanan berlemak, terlalu manis, terlalu pedas yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan.

4. Membatasi aktivitas fisik dan banyak istirahat.

5. Memperhatikan tanda-tanda tubuh. Apabila mengalami keringat dingin, lemas dan ingin pingsan segeralah membatalkan puasa dengan makan dan minum yang cukup.

(ans)

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News