Ilustrasi foto : pixabay
BANGSAONLINE.com - Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan seseorang mudah lelah. Berikut adalah beberapa alasan yang mungkin menjelaskan mengapa seseorang mudah merasa lelah:
1. Kurang tidur
Jika Anda tidak mendapatkan cukup tidur yang berkualitas, tubuh Anda tidak memiliki waktu yang cukup untuk pulih dan memulihkan diri. Akibatnya, Anda mungkin merasa lelah dan kurang bertenaga.
2. Kurangnya aktivitas fisik
Ironisnya, kurangnya aktivitas fisik juga dapat menyebabkan kelelahan. Jika Anda tidak cukup aktif secara fisik, otot dan jaringan tubuh tidak akan terlatih dengan baik, dan ini dapat mengurangi kekuatan dan daya tahan tubuh.
3. Gaya hidup yang tidak sehat
Kebiasaan yang tidak sehat seperti makan makanan tidak seimbang, kurangnya asupan nutrisi yang tepat, atau kebiasaan merokok dan mengonsumsi alkohol berlebihan dapat menyebabkan kelelahan.
4. Stres
Stres kronis dapat sangat melelahkan. Ketika Anda mengalami stres yang berkepanjangan, tubuh Anda melepaskan hormon stres seperti kortisol yang dapat mengganggu siklus tidur dan membuat Anda merasa lelah.
4. Sleep Apnea
Klik Berita Selanjutnya
