Air Kelapa merupakan salah satu minuman terbaik untuk penderita diabetes. (foto: pixabay)
3. Susu rendah lemak
Mengutip Healthline, susu mengandung mineral dan vitamin yang penting, tetapi minuman ini dapat meningkatkan karbohidrat. Pilihlah susu yang tanpa pemanis, rendah lemak, atau skim dan direkomendasikan untuk meminumnya tidak lebih dari 2-3 gelas 8 ons sehari.
4. Teh Herbal
Teh herbal seperti yang dikutip Medical News Today, merupakan minuman yang dibuat dari rebusan daun tanaman tertentu dan air, yang memiliki sejumlah manfaat buat kesehatan. Teh herbal baik untuk dikonsumsi para penderita diabetes.
Akar manis adalah salah satu bahan untuk membuat teh herbal, yang dapat memberikan rasa manis pada minuman tanpa menaikkan kadar gula darah dalam tubuh.
5. Air Kelapa
Di urutan selanjutnya ada minuman air kelapa yang baik dikonsumsi oleh penderita diabetes yang memiliki kadar gula darah normal.
Seperti yang dikutip dari Medindia, minuman ini merupakan rehidrasi yang terdiri dari 94 persen air dan kalori yang sangat rendah. Selain itu, kandungan vitamin B, potasium, dan asam amino terdapat di dalam minuman yang segar ini.
6. Kopi tanpa pemanis
Kopi adalah minuman hasil seduhan dari biji kopi yang sudah disangrai dan dihaluskan untuk menjadi bubuk.
Dikutip dari Healthline, ulasan studi 2019 menemukan bahwa minum kopi dapat menolong menurunkan risiko terkena penyakit diabetes tipe 2 dengan menaikkan metabolisme gula.
Hindari mengonsumsi kopi dengan pemanis tambahan. Menambahkan krim, susu, atau gula ke kopi dapat memengaruhi kadar gula darah dan menaikkan jumlah kalori secara keseluruhan. (git)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
